Un problema serio pues si bien los efectos de las borracheras son perjudiciales en todas las edades, los adolescentes son especialmente vulnerables ya que su organismo aún está en proceso de desarrollo. El alcohol en grandes dosis en estos casos no solo puede causar problemas físicos sino también emocionales y mentales a largo plazo.
A veces la bebida se nos va de las manos
Beber suele ser un acto social, salvo cuando ya se ha convertido en un verdadero problema, pero aún así a veces se nos puede ir de las manos. ¿Cuántas veces lo que comienza como una tarde noche tranquila se alarga mucho más de lo esperado y acabamos con más alcohol en el cuerpo del que habíamos planeado?. Recuperarse de la borrachera y de la posterior resaca puede ser un proceso bastante desagradable. Por eso te contamos algunos trucos que te ayudarán a pasar el mal trago cuanto antes.
Según las cifras que maneja el Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad en España el número de adolescentes y jóvenes que comienzan a tomar alcohol a edades muy tempranas está creciendo de un modo alarmante. Un problema serio pues si bien los efectos de las borracheras son perjudiciales en todas las edades, los adolescentes son especialmente vulnerables ya que su organismo aún está en proceso de desarrollo. El alcohol en grandes dosis en estos casos no solo puede causar problemas físicos sino también emocionales y mentales a largo plazo.
La solución más desagradable: inducir el vómito
Un modo de eliminar el alcohol de un modo rápido del organismo y evitar que haga mayores daños es inducirnos el vómito. Lo cierto es que es una acción muy desagradable, pero consigue que elimines el alcohol antes de que el cuerpo lo metabolice. También debes tener en cuenta que lo ideal es que ya no estés borracho cuando te vayas a dormir, pues si te tumbas borracho es probable que las ganas de vomitar te den solas. En este caso, si estás demasiado borracho para darte cuenta, el vómito podría ahogarte.
El agua la gran aliada para vencer a la borrachera
El agua es la mejor ayuda. Uno de los efectos más destacados que causa el alcohol en el organismo es la deshidratación y esta es una de las grandes causantes de la resaca. Así que beber agua te ayudará a hidratarte y también a eliminar más rápido el alcohol de tu cuerpo a través de la orina. El agua es mucho mejor que cualquier otro tipo de bebida, en este caso, los azúcares de los refrescos podrían perjudicar tu estado.
Un café bien cargado, por favor
Todo el mundo sabe que un café bien cargado puede ayudar con la resaca. La razón es que la cafeína es un estimulante que disminuye los efectos causados por el alcohol estimulando nuestro cerebro. Además, otro de los efectos del café es que es diurético, con lo que hace que orinemos más a menudo y por lo tanto eliminemos las toxinas que hemos introducido en nuestro cuerpo. Lo mejor es que tomes un café solo y bien cargado, sin leche ni azúcar. Pero no renuncies a tomar mucha agua pues el café también deshidrata y podría perjudicarte,
Prueba con las bebidas isotónicas para minimizar los efectos de la borrachera
Las bebidas isotónicas pueden ayudarnos a que nos encontremos mejor. Su función es la de restablecer en el organismo las sales minerales que el alcohol nos ha hecho perder. Puedes hacerte una bebida casera utilizando el zumo de medio limón, lo llenas de agua y le añades un poco de sal que revolverás muy bien. Se trata de que te lo vayas tomando muy poco a poco.
Una ducha fría y como nuevo
Una ducha fría te ayudará a revitalizarte. Pero tómala cuando ya estés mejor, no en plena borrachera. Y hazlo poco a poco, es mejor que comiences utilizando agua tibia que irás bajando poco a poco hasta que salga fría pero sin que suponga un choque brusco para tu cuerpo. Aguanta durante un tiempo debajo del agua fría, verás como al salir de la ducha te encuentras mucho más espabilado y despierto.
Nada de comidas rápidas cuando estás de resaca
Evita tomar comida rápida con grasas saturadas o azúcares. Lo que menos necesita un organismo intoxicado es que añadas más toxinas y alimentos que hagan que el cuerpo se tenga que esforzar mucho a la hora de procesarlos. Así que evita las comidas copiosas y abundantes y también todos los productos que resulten más pesados de digerir.
Qué comer después de la borrachera
Opta en cambio por alimentos ricos en vitamina C, como las frutas cítricas, por ejemplo el zumo de naranja. La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda al organismo a desintoxicarse luchando contra los radicales libres. Los alimentos ricos en Vitamina B12 como los lácteos, la carne y los huevos también te ayudarán en el proceso de eliminación del alcohol de tu organismo. Alimentos como los espárragos, la alcachofa o la crema de garbanzos también pueden ser muy útiles para ayudarnos a combatir la resaca.
Un poco de ejercicio te ayudará a sentirte mejor
Cuando empieces a encontrarte mejor trata de moverte. No hagas un deporte brusco, pero si puedes salir a dar un paseo al aire libre, hacer yoga o pilates, incluso correr suave. Ayudarás a que tu organismo se active y te sentirás mucho mejor.
Descansa mucho
La borrachera no deja de ser una intoxicación del organismo y a este le llevará un tiempo recuperar su estado normal. La mejor manera de ayudarlo es tratar de dormir bien y de descansar para no forzarlo y permitir que centre su máxima actividad en el proceso de recuperación.

Recuerda que, como ocurre con la mayor parte de las cosas de esta vida, la verdadera clave para disfrutar del alcohol y no tener que arrepentirte ni sufrirlo después, se encuentra en tomarlo con moderación. Mitos como que tomar más alcohol cura la resaca no son en absoluto ciertos, de hecho así solo conseguirás que tu organismo tarde mucho más en recuperarse. Tampoco tiene importancia el orden en el que tomes el alcohol, al final el efecto es el mismo. Por último, no olvides que tampoco tienes por qué castigarte y estar sufriendo más de la cuenta, hace muchos años que los humanos tenemos a nuestra disposición los analgésicos que nos ayudan a lidiar con el dolor. Fuente